练得不正确

“现在我们沈阳市民已经有了科学健身的意识,但科学健身知识和方法却很少。”沈阳市体育总会秘书长舒遵荣对记者说。他认为,如何让每一个沈阳市民都能进行科学、有效的健身锻炼,如何提高全民健身运动的质量,是时下的关键问题。

据沈阳市体育局相关部门的调查,目前许多沈阳市民的体育健身运动局限于自发自练,健身运动过程中存在盲目性,不仅缺少对运动项目和自身体质的正确评价,还对科学的健身知识、方法了解不多。有的锻炼者所选择的锻炼项目、运动时间、运动强度可能并不适合自己,甚至对自己的身体健康有害。

记者的一位朋友李小姐把在北京奥运会上蝉联羽毛球女单冠军的辽宁名将张宁视为偶像,打羽毛球是她最喜欢的体育活动,每周她都会约上朋友打四、五次。虽然也有球友提醒她的技术动作不正确,但她觉得自己不是专业运动员,没必要较真,能锻炼身体就行。近期,李小姐觉得右手肘越来越疼,医生说她得了肱骨外上髁炎,俗称“网球肘”,病因就是她长期在羽毛球运动中没有使用正确的发力方法和技术动作。“这并不是个案,类似这样的事情我和我的同事都遇到过。”听了记者的讲述,舒遵荣说,“北京奥运会后,喜欢和参与体育锻炼的人越来越多,但是体育健身活动不专业、不正规,已经成了束缚群体事业进一步发展的瓶颈。”

目前,沈阳市体育总会推出了沈阳市全民健身“1-1-1”工程。所谓“1-1-1”工程,是指掌握一种科学健身方法,每天锻炼一小时,每年进行一次体质测评。而为了让这项工程落到实处,总会计划今年在市内五区中选取20个社区进行试点讲座,选择易学、易掌握的项目进入社区培训指导,在经过一年的学习和锻炼后进行一次体质测评。

“我们将整合总会各单项运动协会精英,聘请沈阳体育学院、沈阳市体科所等单位的专家,为社区居民传授科学健身的知识和方法,实现让大家懂健身、会健身的目的。”舒遵荣还介绍说,预计这项工程首批服务对象将达到5000人左右,“如果活动效果好,我们还会继续加大社区健康课堂的覆盖面和增加授课内容。”

加强社区体育的建设,在社区构建更加完善的全民健身服务体系,这是后奥运时期沈阳群众体育工作的重点内容之一。目前,沈阳能够达到每周健身锻炼不少于三次,每次进行不少于30分钟健身活动的健身人口已达到370万人。继续拉动这一数字的增长,“主阵地”就在社区,“把健康课堂引进社区,是为了让更多的社区居民了解科学健身知识,让他们有愿望、更有能力成为体育人口。”舒遵荣说。

沈阳市体育局目前正在努力把国民体质监测推广到全市的各个社区。社区将配备一套国民体质监测的专用器材,可以给每位居民提供一个运动处方,指导大家结合自身情况进行科学的健身锻炼。社区还要成立体育服务站,将各种健身辅导站都吸收进来,为社区居民提供丰富的运动健身选择。服务站要配备专业的体育指导员,对群众健身提供科学的指导。

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